Nina Sofia

Ikväll har jag suttit och planerat två lektioner och söket efter bra tips på farsdagskort så nu börjar det bli dags att söka upp sängen.

Annat jag åstad kommit denna dag är en underbart god makaronilåda och ett pass på gymmet, jepp jag springer på gymmet stup i kvarten nu för jag hyr Johannas kort medan hon e i Borgå på praktik och än så länge gå det bra. Men jag tror nog det skulle bli enformigt i längden.. (Alla länkar på dom samma gamla ställena blir ju aldrig tråkigt.. :)) Så där annars funkar mitt höft ganska bra nu, men jag skall inte förhasta mej utan njuter desto mera av dom få länkarna i veckan jag gör :)

Godnatt!

Har redan hunnit skaffa mej lite muskler idag i simhallens gym, skall man di skall man åka på morgonen förrän det invaderas av svettlukt och en massa andra människor. Idag fick jag till att börja med vara helt själv :)

Nu skall jag, duscha, repetera lite och äta lunch förrän jag cyklar iväg till skolan.

Resan var toppen, lugnt å skönt och ingen tidspress över huvudtaget. Bara få ströva om kring och se Rhodos, ligga på stranden, simma i det otroligt salta havet, göra små utflykter och äta gott (nästan) varje kväll :)

Nu e vardagen i full gång och tenter och inlämningsarbeten kommer emot så nu måste jag börja aktivera mej lite.

Men men nu skall jag navigera lite och titta på tv.

(Bilder skall jag också försöka visa någon gång när jag har lust och tid! )

Nu skall jag packa eller iaf ta fram saker som skall med för efter skolan kommer min bror hit och sen är det navigationskurs som gäller.

BTW så har jag gjort allt hälo jobb i onödan för jag kommer att missa 2/3 tillfällen så det var helt onödigt att ens försöka hänga med. Men men lite klokare blev jag ju iaf angående begreppet hälsa :)

Nu skall jag kolla posten och läsa vasabladet och hoppas att vår kamera har kommit :)

Ha en trevlig vecka, det skall jag iaf ha i Rhodos varma väder ;)

Det är en tung vecka på gång men jag har ju en belöning som väntar på fredag när jag är klar ;)

Hade bestämt mej för att jag skulle skida i två timmar och så blev det också, lite över tom. Men fyy var det var tungt på hemvägen. Trodde jag haft motvind på vägen tid men nej, nej världens motvind dom sista 15 kilometrarna så jag fick verkligen kämppa! Skulle bara parstaka men det fick jag nog ändra på efter 1h 15 min för då var motvinden förhård och mina armar började bli trötta men hem kom jag till sist. Glad och nöjd över att solen ville visa sig.

Nu sitter jag och försöker lära mig lite om begreppen hälsa men det går lite tröögt.

På freda far vi till SÖDERN!! :)

Jag väntar med spänning!! :)

Nu skall jag bege mig av in i hälsokunskapens värld!

Nu fick jag aldrig någon ärlig chans så jag vet inte om det blir någon fler sommar!? Det får tiden ut visa ifall det finns tillräckligt med motivation.

Min gamla trogna tränare pensionerade sig i alla fall som det var sagt redan före säsongen inleddes och istället för att fortsätta med någon ny när framtiden är osäker. Så nu tränar jag på egen hand och i egen takt med träningar som känns bra och som mitt höft tillåter."

Så här skrev jag i mitt nya häfte med Nasse på som är min nya träningsdagbok för år 2010-2011. Då hade jag joggat en gång sedan 22.6. Den gången klarade jag av 2 minuter åt gången sen blev smärtan för märkbar och jag var tvungen att gå några minuter. Nu 3 veckor senare har jag joggat 30 minuter med sky hög puls trots farten fortfarande är på joggnivå, jag har varit på sista behandlingen hos naprpathen och idag under den underbart sköna men tunga morgonlänken betämde jag mig för att satsa på Botniatrippeln. Alltså i vinter skall jag skida Botniavasan, på sommaren skall jag cykla Botniacyklingen och nästa höst skall jag springa Botnialöpet.

Nu har jag något att bita i och det kommer bli en utmaning men underbart roligt att få testa sina gränser på annat håll.

Och höftet kommer att bli helt bra och jag kommer att kunna springa hårt igen, det tar bara tid och det får det göra denna gång!

Har börjat denna vackra torsdag morgon med men skön tur ut till Sundom på rullskidor, en länk på si sådär 24 km lyckades jag skrapa ihop :) Snart bär det i väg till skolan på EN föreläsning och sen hem igen, tur att jag har nära till skolan denna höst!

På eftermiddagen kommer min kära lillebror hit och våldgästar oss och kräver att få lasange och kladdkaka. Sen skall vi i väg till Smedsby på kurs, Navigation 1. Vi planerar att bli skärgårdsskeppare.

Och i morgon är det systerysters tur att våldgästa oss före hon och jag åker i väg och ser Erik Grönwall sjunga, de skall bli nais! Och på lördag är det Broloppet. Full rulle med andra ord.

På tal om broloppet kommer jag att göra mitt bästa för att hålla ner farten så mycket som möjligt för att spara på mitt tillfrisknande höft. Lätt kommer det inte att bli. Jag med en nummerlapp på magen brukar betyda full satsning men i år springer jag i den tidlösa klassen så fast hur hårt jag än springer får jag ingen tid, så förhoppningsvis skall det hjälpa mej från att springa för hårt.

Nu skall jag duscha äta gröt och cykla i väg till skolan!

Började dagen med en underbar morgon promenad längs med stranden, de va fint! Sen besökte jag naprapathen förhoppningsvis för nästsista gången denna skade period. Efter det cyklade jag över torget och kolla i några butiker men bestämde mig för att Tomas måst vara med när jag köper sängöverkast, gardiner och vaxduk. Jag behöver smakråd. Väl hemma har jag bara försökt få ordning på saker och ting här och mindre råddigt. Går ju så där.. :)

Men vi har iaf bott här i en vecka och det känns riktigt bra! Än så länge e de roligt att fundera ut vad man behöver handla och vad man skall göra för mat osv..

Nu skall jag göra mat!

Jag har så mycket annat att göra som dessutom är mycket roligare. Idag tex har jag varit på ett positivt naprapath besök, haft en inte allt för värdelös jobbdag för fammo och faffa kom och hälsade på till brage och hade med sig en vattenkokare, hemma städade jag ur mitt klädskåp och denna gång gjorde jag det ordentligt, lyckades få en hel hög som jag skall försöka sälja på loppis. Sen kom Mikaela på besök från Vörå och vi hade en jätte trevlig pratstund, idrotten har bidragit med mycket men det bästa är nog alla fina vänner man fått genom att idrotta :)

Nu skall jag snart sova för att orka upp i morgon också, lovade min bror att han får väcka mig ifall han vill när han äter morgon mål, dvs kvart över sju.

godnatt!

min slut giltiga kalender bild, lite annorlunda men jag gillar den :)

Sprungit har jag inte gjort på 5 veckor och det börjar tära på mina nerver, från att ha sprungit ibland 2ggr per dag förr till ingen löpning alls är ett hopplöst stort steg men vad gör man när höftet skriker efter 2-3 löpsteg?! Antiinflamatoriska kuren hjälpte inte heller särskillt bra, medan jag åt den kändes det bättre men det var ju värkmedicin i samma tabletter och dessutom blev jag tvungen att sluta med den 2 dagar för tidigt eftersom min mage började strejka och jag har aldrig varit med om liknande magkramper! Så nu just är det mest rullskidning, cykling, promenaden och mag och rygg övningar som gäller, det går nog helt bra det också men man måste planera så noga eftersom man skall ha med så mycket tavara varje gång man skall träna och dessutom äger jag inga egna skidor, ännu. Det är bara en tidsfråga före jag skickar in en beställning till run & go för snart far anna tillbaks till vörå också och då åker alla skidorna dit och kan jag inte springa måste jag göra något! På skidlänken i måndags lyckades jag också skaffa mig snygga skrapsår på min vänstra axel och armbåge eftersom det var en spricka i asfalten just där jag la ner skidan och efter det blev det en liten luftfärd före jag landande på med sidan före på asfalten och kunde konstatera att snön är väldigt mycke mjukare och min arm ser lagom mörbultad ut inför lördagens bröllop!

Så där annar väntar jag bara på nästa måndag när vi får hämta nyckel till lägenheten och börja flytta in.

Årets Norrskärsdans har också varit och farit och härregud vad det kan vara roligt!! Så himla nais! Jannica och Robin och resten av Engmans familj har vi att tacka för att vi slapp ut dit i år efter som pappa lyckats byta jobb och rådda till allt vad som heter jobbturer och missade årets dans. Men vi njöt desto mera av 2 dagar på den där fina platsen! :)

Nu skall jag snart och klippa mig och sen väntar ännu en dags jobb, suck!

<3

De kommer bli så nais å ja väntar såå på att få hämta nyckeln nästa vecka!

Igår sväva vi på lite måln och fundera hit och dit hur vi skall inreda å fixa där, kolla igenom alla mina flytta hemifrån lådor och konstatera att vi har glas i överflöd och så där annars nästan så vi klarar oss helt och gick opp på vinden hos timppa å kolla om där fanns nå gamla och användbara möbler.

Idag skall jag jobba och sen skall vi gräva igenom alla förråd i Singsby :)

Sen när allt börjar vara på sin plats får man komma på kaffe :)

Jag lever och mår bra, om man inte räknar med mina ben! skulle dom också må bra skulle det vara att på topp!

Det händer int så mycket speciellt ännu heller. Jobbar, tränar vad jag kan, umgås med min söta pojkvän och mina fina vänner!

Meen på tisda ska vi å kolla på en lägenhet!! De ni, ska bli intresant att si va de e fö nån efter som det enda ja vet är att den är 60 kvadrat, 2r+kök och finns på hovrättsesplanaden och kostar 540 e i månaden. Det som också måste finnas är en balkong och helst också en bilplats eftersom både Tomas och jag har en bil borde vi åtminstone kunna parkera en av den på ett "säkert" ställe! :)

Ikväll har jag hemma kväll med min bror. Mamma jobbar, pappa jobbar, anna är på villan och Tomas är någon annanstans :)

Snart skall jag gå och sova så jag orkar upp på morgonskidning före det blir allt för varmt..

Godnatt!

Midsommardagen

igår 22.6.2010! <3